江中新闻讯（通讯员 张磊）为深入贯彻落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2024—2026年）》文件精神，充分发挥传统养生文化在强健体魄与调适心理方面的独特效能，健康经济与管理学院于2月1日至2月28日开展了以“冬练三九，气韵身心”为主题的春季五禽戏训练活动。本次活动吸引了50余名同学积极参与，累计打卡次数突破200次，吸引人们参与传统文化互动、关注身心健康。

本次活动延续了“线上+线下”融合的沉浸式体验模式。同学们在线下集中练习，发布视频到指定平台，教练线上纠正动作细节，相互督促、共同进步。一招一式间，同学们不仅锻炼了体魄，更在模仿动物的神韵中收获了独特的心理体验：习“虎戏”之威，增益勇气与果敢。在“虎举”“虎扑”的练习中，同学们感受猛虎出山的威猛气势，有效驱散了面对学业压力时的畏难情绪与迷茫感，内心的力量感与自信心显著增强。习“鹿戏”之畅，释放压力与焦虑。通过“鹿抵”“鹿奔”等轻盈舒展的动作，同学们仿佛在山林间自由奔跑。

在舒展筋骨的同时，也疏解了积压已久的紧张情绪，让心境回归久违的宁静与轻盈。习“熊戏”之稳，涵养沉稳与笃定。 “熊运”的浑圆下沉与“熊晃”的憨态可掬，让同学们在缓慢沉稳的动作中感受到大地的支撑，内心的浮躁随之沉淀，取而代之的是更加沉稳、从容的心理韧性。习“猿戏”之灵，激发思维与活力。通过“猿提”的敏捷机警和“猿摘”的灵动跳跃，不仅锻炼了身体的协调性，更在提神醒脑中激发了大脑活力，帮助同学们打破思维定势，有效缓解了思虑过度的焦虑情绪。习“鸟戏”之展，拥抱开放与平和。在“鸟伸”“鸟飞”的优雅舒展中，同学们模仿仙鹤展翅云霄，打开胸腔，拥抱天地，以更加豁达开阔的胸怀去接纳生活中的无常与变化，培养了平和乐观的心态。

春光不负赶路人。此次活动的开展，不仅是对传统养生文化的传承与创新，更是学院探索“以体强心”心理育人模式的生动实践。未来，健康经济与管理学院团委、学生会将继续依托中医药文化的独特优势，策划开展更多兼具趣味性、文化性与实效性的特色活动，持续营造阳光、健康、积极向上的校园文化氛围，助力每一位学子在青春的赛道上稳健前行。

稿件来源：健康经济与管理学院

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